天天养生

微信
微信
当前位置:首页 > 膳食 > 养生食谱

秋季私房菜香烤黄花鱼

2017-08-28 11:06:36 来源:

   从超市里买了一条黄花鱼,今天打算就做私房菜烤鱼了,肉质鲜嫩美味,好吃极了,如果爱吃配菜的,可以放些青菜进去,这样有菜有鱼,就不需要再做菜喽。

  【秋季私房菜香烤黄花鱼】

  主料:黄花鱼1条 、

  :青椒1个、洋葱1个、蒸鱼鼓油2匙、生抽3匙、料酒2匙、胡椒粉半匙、五香粉半匙、味精半匙、盐3克、葱1颗、姜1块、食用油2匙、

  步骤

  香烤黄花鱼的做法步骤1.食材:黄花鱼,青椒,洋葱,葱,姜。

  香烤黄花鱼的做法步骤2.洋葱切碎,青椒切丁,葱姜切末。

  香烤黄花鱼的做法步骤3.料理机中放入青椒丁,葱,姜,生抽,老抽,料酒,蒸鱼鼓油,打成汁。

  香烤黄花鱼的做法步骤4.黄花鱼清洗干净,去掉鳞片,鱼身划上花刀,放入所有的调料。

秋季私房菜香烤黄花鱼

秋季私房菜香烤黄花鱼

  香烤黄花鱼的做法步骤5.倒入料汁。

  香烤黄花鱼的做法步骤6.放入冷藏腌制4个小时,中间多次翻面。

  香烤黄花鱼的做法步骤7.烤盘垫上锡纸,底部放一些洋葱,上面放鱼,淋上一些腌制的料汁。

  香烤黄花鱼的做法步骤8.包起,烤箱230度,上下火20分钟即可。

秋季私房菜香烤黄花鱼

秋季私房菜香烤黄花鱼

  小黄花鱼的营养价值

  1. 黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果;

  2. 黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。

  小黄花鱼的食用效果

秋季私房菜香烤黄花鱼

秋季私房菜香烤黄花鱼

  健脾升胃 安神止痢 益气填精

  谁应该阅读《秋季私房菜香烤黄花鱼》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《秋季私房菜香烤黄花鱼》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《秋季私房菜香烤黄花鱼》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

  秋季私房菜香烤黄花鱼的相关资料:

  鱼身上一部位全都是黄金

  立秋后小心伤阴暑

  减肥要以健康为前提 肉蛋摄取很重要

热门点击

养生标签

中医养生 清热解毒 抗衰老 化痰 禁忌 乌发 提高代谢 补血
男性养生 补气 祛痘 解酒 养肝 健身
女性养生 减肥 美白 丰胸 月经不调 美容 祛斑
人群养生 止咳 补钙 儿童 健脑益智 补脑 补锌 瑜伽
生活养生 排毒 祛火 感冒 防癌抗癌 助消化 养胃 清肠
 

精彩推荐更多

 

本站推荐更多

 

热点资讯更多

 
 

奇闻异事更多