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儿童秋季营养餐窝瓜菜盒子

2017-08-30 02:38:31 来源:

   为了吃到健康的食材,在秋季时需要吃些窝瓜,补充多种维生素,对身体有一定的帮助,那窝瓜怎么吃呢?今天小编推荐一道窝瓜菜盒子,青青绿绿的颜色,搭配鸡蛋做盒子,别提有多种美味了。

  【儿童秋季营养餐窝瓜菜盒子】

  主:窝瓜1个、鸡蛋3个、面粉300克、

  辅料:盐5克、花生油1勺、香葱10颗、盐5克、鸡精半匙、

  步骤:

  窝瓜菜盒子的做法步骤1.食材:窝瓜,鸡蛋,香葱。

  窝瓜菜盒子的做法步骤2.窝瓜擦丝后放入盐5克拌匀,腌制片刻出汁。

  窝瓜菜盒子的做法步骤3.鸡蛋打散兑入3汤匙清水。

  窝瓜菜盒子的做法步骤4.鸡蛋炒散备用。

儿童秋季营养餐窝瓜菜盒子

儿童秋季营养餐窝瓜菜盒子

  窝瓜菜盒子的做法步骤5.小葱切碎。

  窝瓜菜盒子的做法步骤6.面粉加水揉成软硬适中的光滑面团,饧10分钟。

  窝瓜菜盒子的做法步骤7.出汁后的窝瓜丝,水汁去除不要。

  窝瓜菜盒子的做法步骤8.所有的食材混合拌匀。

儿童秋季营养餐窝瓜菜盒子

儿童秋季营养餐窝瓜菜盒子

  窝瓜菜盒子的做法步骤9.面团分割成等量的剂子,取一个剂子幹成圆形。

  窝瓜菜盒子的做法步骤10.放入适量馅。

  窝瓜菜盒子的做法步骤11.捏紧以防露馅。

  窝瓜菜盒子的做法步骤12.电饼铛烙至两面金黄色即可出锅。

儿童秋季营养餐窝瓜菜盒子

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  嫩南瓜的食用效果

儿童秋季营养餐窝瓜菜盒子

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