天天养生

微信
微信
当前位置:首页 > 膳食 > 养生食谱

营养快手菜包菜鲜肉卷

2017-11-09 08:08:27 来源:

   鲜肉卷的做法没有那么难,肉馅提前买好,拌好肉馅,把卷心菜当皮,卷好之后直接上锅蒸熟就可以开吃了,这样做可以保留菜的营养不流失,好吃的美食营养又高。

  【营养快手菜包菜鲜肉卷】

  主料:五花肉200克、卷心菜包菜半个、胡萝卜1根、山药1根、香菜2根、小米辣2个、

  辅料:油适量、盐适量、葱10厘米长一段、姜5克、白胡椒粉3克、生抽1勺、料酒1勺、香油适量、

  步骤:

  包菜鲜肉卷的做法步骤1.所有食材洗净备用,胡萝卜去皮,切几片大的长方形块,其余切小丁。山药去皮,切小丁。葱姜切末

  包菜鲜肉卷的做法步骤2.锅中放水烧开,放少许盐,小心的把包菜叶一片片取下(必须很小心,否则包菜叶会碎),放到锅中热水汆烫1分钟。取出过凉水,沥干水

  包菜鲜肉卷的做法步骤3.猪五花肉绞碎,放葱、姜末,盐,胡椒粉,生抽,料酒,搅拌上劲,加入胡萝卜丁,山药丁,香油,搅拌均匀

  包菜鲜肉卷的做法步骤4.取出一片包菜叶平铺,放上适量的肉馅,先把两边包起,再卷起。硬梗切除

营养快手菜包菜鲜肉卷

营养快手菜包菜鲜肉卷

  包菜鲜肉卷的做法步骤5.卷好后用一根香菜系好。陆续完成其他的

  包菜鲜肉卷的做法步骤6.在盘子里摆上胡萝卜片垫底,

  包菜鲜肉卷的做法步骤7.上面摆上卷好的包菜卷,小米辣装饰,上锅蒸15分钟

  包菜鲜肉卷的做法步骤8.蒸好后,会看到盘中析出很多汤汁。这时油锅烧热,放少许食用油,水淀粉、生抽,加包菜中析出的汤汁烧一个薄薄的芡汁,淋在包菜卷

营养快手菜包菜鲜肉卷

营养快手菜包菜鲜肉卷

  卷心菜的食用效果

  1.杀菌

  新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时,可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。

  2.防癌抗癌

营养快手菜包菜鲜肉卷

营养快手菜包菜鲜肉卷

  保护癌症患者的生活指标,在抗癌蔬菜中,圆白菜排在第5位,相当显赫。

  3.促进消化

  多吃圆白菜,可增进食欲,促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

  4.增强机体免疫功能

  它能提高人体免疫力,预防感冒。

  谁应该阅读《营养快手菜包菜鲜肉卷》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《营养快手菜包菜鲜肉卷》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《营养快手菜包菜鲜肉卷》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

  营养快手菜包菜鲜肉卷的相关资料:

  帮助养肝护肝的12种蔬菜

  怎么炒一盘好吃的手撕包菜

  杀菌应季蒸菜包菜肉卷

上一篇:预防冬季上火凉拌折耳 |下一篇:很抱歉没有了

养生标签

 
 

本站推荐更多