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缓解手脚冰冷食谱鲜虾酱油炒饭

2017-12-06 18:45:35 来源:

   家里有剩下的米饭,需要简单的搭配鲜虾和香菇,就能做出美味的炒饭,口感提升,营养丰富,完美的海鲜饭,让你食欲大增,下面就来学习这道鲜虾酱油炒饭的做法吧。

  【缓解手脚冰冷食谱鲜虾酱油炒饭】

  主料:米饭1碗、海鲜4只、杏鲍菇1/2个、香菇2个、

  辅料:油适量、小香葱2根、胡萝卜适量、玉米适量、豌豆适量、酱油适量、姜2片、

  步骤:

  鲜虾酱油炒饭的做法步骤1.准备食材。

  鲜虾酱油炒饭的做法步骤2.虾去皮去头去虾线,分别放好。

  鲜虾酱油炒饭的做法步骤3.杏鲍菇,香菇切成小段。葱切成小段。

  鲜虾酱油炒饭的做法步骤4.将米饭倒入大盆中,加入一大勺淡味酱油

缓解手脚冰冷食谱鲜虾酱油炒饭

缓解手脚冰冷食谱鲜虾酱油炒饭

  鲜虾酱油炒饭的做法步骤5.拌匀,使每粒米饭都被酱油染上淡淡的色备用。

  鲜虾酱油炒饭的做法步骤6.锅中放适量油,入虾 头和姜片炒制。

  鲜虾酱油炒饭的做法步骤7.直到虾头被炒出红油,加入剥好的的虾肉一起炒至虾 肉变红一起盛出。锅中的油留下备用。

  鲜虾酱油炒饭的做法步骤8.放入小葱葱白炒香,加入香菇和杏鲍菇丁略炒。

缓解手脚冰冷食谱鲜虾酱油炒饭

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  鲜虾酱油炒饭的做法步骤9.再加入玉米胡萝卜和豌豆一同炒匀。

  鲜虾酱油炒饭的做法步骤10.加入另外一种酱油,这种酱油的颜色略深,如没有,可用生抽。

  鲜虾酱油炒饭的做法步骤11.现加入拌好的米饭。

  鲜虾酱油炒饭的做法步骤12.炒到米饭变热,米粒变香充油吸收到了油脂,再将炒好的虾肉倒入,翻炒几下后,再加入小香葱的叶子部分。

缓解手脚冰冷食谱鲜虾酱油炒饭

缓解手脚冰冷食谱鲜虾酱油炒饭

  米饭的食用效果

  1.补中益气

  适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群。

  2.健脾养胃

缓解手脚冰冷食谱鲜虾酱油炒饭

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  适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。中和胃酸,缓解胃痛。

  3.明目

  可预防治疗眼部干燥、视力模糊、结膜充血,视神经炎、双眼下垂、瞳孔扩大、近视等眼部疾病。

  4.止烦

  含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,起到镇静安神的作用。含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳,帮助睡眠。

  5.止泻

  适宜脾虚型腹泻患者,症状是:久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。

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