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儿童保护骨骼成长南极虾水炒蛋

2017-12-20 11:56:17 来源:

   虾皮美食不少,可以直接与鸡蛋搭配炒菜吃,鲜嫩的鸡蛋,营养的虾皮,再来搭配点白粥,真是营养丰富的一餐哦,接下来就学习虾皮炒蛋的做法吧。

  【儿童保护骨骼成长南极虾水炒蛋】

  主料:鸡蛋3个、南极鳞虾50克、

  辅料:油适量小葱2根、料酒适量、

  步骤:

  南极鳞虾水炒蛋的做法步骤1.准备食材。

  南极鳞虾水炒蛋的做法步骤2.将鸡蛋去壳,南极鳞虾解冻,小葱切成小段。

  南极鳞虾水炒蛋的做法步骤3.将小葱加入鸡蛋中,再加一小勺料酒搅打均匀。

  南极鳞虾水炒蛋的做法步骤4.平底锅中放入水,铺满锅底就行,大火烧沸。

儿童保护骨骼成长南极虾水炒蛋

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  南极鳞虾水炒蛋的做法步骤5.将蛋液倒入锅中,先不要搅拌,转中小火。

  南极鳞虾水炒蛋的做法步骤6.再撒上点鳞虾或虾皮或火腿一类的,你喜欢就好。

  南极鳞虾水炒蛋的做法步骤7.等蛋液底部开始凝固,这时用铲子开始推动蛋液。

  南极鳞虾水炒蛋的做法步骤8.直到蛋液全部凝固鸡蛋就炒好了。

  南极鳞虾水炒蛋的做法步骤9.趁热吃,不油不腻

儿童保护骨骼成长南极虾水炒蛋

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  虾皮的食用效果

  1.保护心血管

  虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,可减少血液中的胆固醇含量,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。

  2.缓解神经衰弱

儿童保护骨骼成长南极虾水炒蛋

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  虾皮还有镇定作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。

  3.增强体质

  老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。

  4.预防妊娠高血压

  钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段,一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症,以及胎儿早产或体重过轻等症。

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