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冬季祛湿防寒私房菜酸菜鱼

2018-01-03 12:28:40 来源:

   酸菜鱼一般用黑鱼来做,鱼刺少好吃些,肉质比较嫩,酸辣可口,在家做的味道更适合家人来享用哦,接下来就跟小编来学习这道私房菜酸菜鱼的做法吧。

  【冬季祛湿防寒私房菜酸菜鱼】

  主料:黑鱼1条、酸菜半棵、

  辅料:葱1段、青红尖椒各1个、姜4片、八角1个、花椒1汤匙、干辣椒1把、盐3茶匙、白胡椒1茶匙、蛋清半个、干淀粉3茶匙、

  步骤:

  酸菜鱼的做法步骤1.原料,酸菜洗净在水里煮5分钟捞出泡水备用。

  酸菜鱼的做法步骤2.鱼去头。下面和上面各放一块厨房巾,用到从脊背处处理成两片。

  酸菜鱼的做法步骤3.如图先把上面肉片下来,然后鱼翻身,把另一面肉片下来。

  酸菜鱼的做法步骤4.处理好的鱼头尾和鱼骨鱼肉,剔除鱼骨。

冬季祛湿防寒私房菜酸菜鱼

冬季祛湿防寒私房菜酸菜鱼

  酸菜鱼的做法步骤5.鱼肉块洗干净血污,下面放一块厨房巾,刀斜40度,从尾部开始片鱼,方向是刀刃朝向尾部,片成鱼片。

  酸菜鱼的做法步骤6.鱼头尾和处理的边角料洗干净备用。

  酸菜鱼的做法步骤7.片好的鱼片,用一汤匙盐搓洗一遍后冲水反复淘洗成晶莹透明的鱼片。

  酸菜鱼的做法步骤8.鱼片用盐一茶匙、白胡椒一茶匙、蛋清半个、 干淀粉三茶匙腌渍,用手仔细反复抓拌均匀,静置20分钟。

  酸菜鱼的做法步骤9.酸菜切丝,辣椒切圈和花椒一起。

冬季祛湿防寒私房菜酸菜鱼

冬季祛湿防寒私房菜酸菜鱼

  酸菜鱼的做法步骤10.锅里放油炒香葱姜蒜,下入鱼头鱼尾鱼骨头鱼皮等炒一分钟。

  酸菜鱼的做法步骤11.放入酸菜继续炒一分钟,兑足量开水。

  酸菜鱼的做法步骤12.大火烧开,中火煮20分钟到鱼汤白,调入盐,把汤中料都捞出来铺在碗底。

冬季祛湿防寒私房菜酸菜鱼

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  酸菜鱼的做法步骤13.锅大火烧鱼汤,鱼片一点点放入,晃动锅,最上面的鱼片7成熟捞出放在碗上面。

  酸菜鱼的做法步骤14.过滤鱼汤倒碗中。

  酸菜鱼的做法步骤15.锅里放油,凉油的时候就放入花椒和辣椒圈,小火烧,注意看辣椒,变得红中微黄且油亮干酥,捞出放在鱼片上。

  酸菜鱼的做法步骤16.油大火烧冒青烟,浇在鱼片上即可。

冬季祛湿防寒私房菜酸菜鱼

冬季祛湿防寒私房菜酸菜鱼

  乌鳢的营养价值

  每100g黑鱼肉中含蛋白质18.5g,脂肪1.2g,还含有18种氨基酸,如组氨酸,3-甲基组氨酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,带民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳、补血。鳢鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效,因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之,作为一种辅助食疗法。

冬季祛湿防寒私房菜酸菜鱼

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  乌鳢的食用效果

  补心养阴 澄清肾水 行水渗湿 解毒去热

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