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冬季七个最佳时间养胃护胃

2013-01-28 15:47:15 来源:北方网

  7:00喝杯温开水

  早起喝水,可以补充前一晚上流失的水分,充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是,喝水要喝温开水。早晨是人体阳气生发之时,喝凉水属于“逆势而为”,容易给胃部造成不良刺激。

  8:00早餐营养足

  调查表明,不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%,引发胃病的概率高达36%.一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物,以保证充足的营养。

  9:30晨练别受寒

  由于胃靠近腹壁,只有少量的肌肉、脂肪等在外围包裹,容易受“凉”.因此老人冬季晨练时,一定要做好胃的保暖工作。最好等阳光明媚后出门锻炼,运动时护好腰腹。

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