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7种日常食物补钙效果超好

2014-05-13 18:30:48 来源:99健康网

  钙是人体内非常重要的常量元素,对于维持身体正常的生理作用发挥着重要的作用。无论女性还是男性,自20岁起,骨质密度便会初步减少,从而为骨质蓬松症等骨病埋下祸端。到老了祸患无穷,你缺钙了吗?

  你缺钙了吗?不同人群缺钙的表现

  1.孕妇及哺乳期妇女

  处于非常时期的妇女,缺钙现象较为普遍。不过,随着优生优育知识的普及,人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕,并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙。

7种日常食物补钙效果超好

  2.成年人

  成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少、排泄加大。中老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。

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