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吃冰淇淋真的容易长胖吗?

2014-03-12 10:49:49 来源:39健康网

  炎热的夏天,似乎很少有人能够抵挡的了冰淇淋的诱惑。凉凉的、甜甜的,入口即化,似乎会让你忘却很多的烦恼,尤其受女生的欢迎。但是很多爱吃冰淇淋的女孩却很惆怅,总觉得冰淇淋太甜,热量高,会长胖。那么是不是真的这样呢?那么就一起来看看冰淇淋的营养价值以及冰淇淋的热量吧。

吃冰淇淋会长胖吗?

  冰淇淋的营养价值:

  也许很多人只知道冰淇淋好吃,却不知道它的营养价值。

  冰淇淋是一种含有优质蛋白及高糖高脂的食品,另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等,具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能。资料显示,按照国际和国家产品标准,一般奶油冰淇淋,其营养成分为牛奶的2.8-3倍,在人体内的消化率可达95%以上,高于肉类、脂肪类的消化率。

  夏天没有胃口时,尝些冰淇淋,是一个迅速补充体力降低体温的好方法,尤其对小朋友来讲更是抵挡不住诱惑。聪明的妈妈能在小朋友不吃饭时,偶尔改变方式以冰淇淋取代饮食,同样能摄取营养和热量。同时漂亮的颜色又让人产生食欲。

  以下是冰淇淋上常用的果仁碎、七彩糖条及朱古力碎的营养成分。

  果仁碎 许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎,其实果仁所含的营养甚多,有蛋白质、维生素E、铁、铜、锌、锰和纤维素,但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪,有助降低血液中的坏胆固醇,但热量很高,多吃易致胖。

吃冰淇淋会长胖吗?

  七彩糖条:彩色糖条和棉花糖虽无脂肪,但糖分很高。糖营养价值很低,只提供热量,多吃容易致胖,1汤匙彩色糖条,含60卡路里。

  朱古力碎 朱古力碎中有55%可可油,18%碳水化合物,12%蛋白质,绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。

  由于冰淇淋是高脂高糖小吃,食用要适量。

  

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