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养生汤什么时候喝最好?

2014-05-21 15:44:12 来源:百度综合

  大学的四年是在广州度过的,对广州记忆最深的,除了各式各样的特色小吃,还有餐桌上的汤,广东人喜欢喝汤似乎在全国出了名,据当地人介绍,喝汤不但美容养颜,对身体好,还能够减肥,那么你知道汤什么时候喝最好吗?汤怎么做最养生呢?

养生汤什么时候喝最好?

  饭前喝、饭后喝差别很大

  1、喝汤的时间很有讲究,俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是有一定道理的。饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释 和搅拌,促进消化、吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲。有研究表明:在餐前喝一碗汤,可 以让人少吸收100-190千卡的热能。相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下 的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。

养生汤什么时候喝最好?

  2、中午喝汤不易长胖。早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出,“午餐时喝汤吸收的热量最少”,因此,为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。

  

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