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缺铁性贫血患者适合吃哪些食物

2017-09-21 09:50:19 来源:

  我们知道贫血的人主要就是身体内缺乏铁元素,临床上面也把它叫做缺铁性贫血。如果病情不是十分严重,只要饮食多注意调理就行了,那么缺铁性贫血患者比较适合吃哪些食物呢?天天养生网小编为大家找到了以下的答案,一起来看看。

  1、含铁的食物

  在保证摄入足够热量的基础上,患者应多吃一些富含铁质的食物,如动物内脏(肝脏、肾脏)、瘦肉(如牛肉、猪瘦肉、禽鱼肉)、动物血(如猪血、鸭血等)、绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。

  并且,每餐都应做好荤素搭配,且最好用铁锅做饭。

  2、含维生素C的食物

  维生素C被人体吸收后,可将三价铁还原成二价铁,利于促进肠道对食物中铁质的吸收,还利于提高肝脏对铁的利用率,便有助于治疗缺铁性贫血。

  患者应多吃一些富含维生素C的食物,如西红柿、小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、胡萝卜、猕猴桃、鲜枣、橙子、草莓、芒果、石榴、樱桃等。

缺铁性贫血患者适合吃哪些食物

  3、含蛋白质的食物

  蛋白质是人体必需营养素之一,具有促进铁质吸收及合成血红蛋白的作用,以使缺铁性贫血症状得以改善。

  患者应多吃一些富含优质蛋白质的食物,如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、瘦肉(鸡肉、牛肉、猪瘦肉等)、鱼、虾、黄豆及豆制品等。

  希望已经患上缺铁性贫血的人必须多吃上面的几种类型的食物,一直坚持下去的话,患者的血色素肯定是会升上来的,这样贫血的状况就会得到明显的改善。就算治愈了以后我们还得注意一下饮食,不要挑食,这样基本上不可能贫血的。

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