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如何判断自己是否处在亚健康?

2018-03-08 09:41:17 来源:

  社会在不断的发展,人们的生活水平也随之提高,也越来越注意养生,很多人都喜欢在茶余饭后谈论健康的问题。很多人都不确定自己是否健康,其实可以通过观察自己身体是否有这5个特征,以此验证自己是否健康,有长寿之命。

  1.睡眠质量好。

  一般身体出现健康问题的人,睡眠质量都不会太好,容易出现难以入睡、易惊醒或者是失眠的情况。而身体健康的人,晚上睡眠质量会比较好,也不会出现长期的失眠现象,良好的睡眠还会增强身体的免疫力,可以有效避免患一些小病。

  2.体重稳定。

  如果没有刻意的增肥或者是减肥,体重基本上是稳定的,不会出现大幅度的上升或是下降。当然,体重的数值不会是一成不变的,饭前和饭后的体重都有差别,但一般都不会过大,基本上会控制在2千克以内。如果身体突然消瘦或是加重,都有可能是身体出现了问题,就要引起注意了。

  3.伤口修复速度快。

  在日常生活当中,难免会有些磕磕碰碰,容易产生一些小伤口。身体一般都具有自愈能力,身体健康的人,伤口修复的速度都会比较快。如果轻轻用手指按压一下皮肤,出现淤青的现象,就说明出现了健康问题,要及时去进行检查。

如何判断自己是否处在亚健康?

  4.头发乌黑有光泽。

  中医认为,头发的生长与脱落都与肾脏有很大的关系。头发乌黑亮丽,就说明肾脏比较健康,没有出现什么问题。如果肾脏不好,容易出现头发干枯、大把脱落的情况,这种情况不能够忽视,最好去医院做一个全方位的检查。

  5.每天排便正常。

  人每天都要吃很多的食物,来给机能活动供应能量,食物中的有些物质被身体消化分解利用,而有些物质却对身体没多大用处,需要被排出体外。如果每天能够正常的排便,大便不湿不干,不硬不粘,这就说明身体内的消化系统没有出现问题,在正常的运转,肠胃的蠕动性也比较好,在营养吸收方面也比较良好。

  6.绝经年龄相对较后。

  如果女性绝经晚,也意味着很健康,有长寿之命。

  如果这6个特征都符合,就说明身体很健康,有长寿之命。在日常生活中,最重要还要注意保持积极向上、乐观的心态,这样才能更好的维持身体健康。

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