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几种常见零食的养生功效

2012-09-28 17:38:17 来源:

  白领女性的办公桌抽屉里,常常不乏有一些零食,为了饥肠辘辘之时填补一下。但是办公室女人的零食也是有讲究的,今天微微健康网就为大家介绍以下常见零食的养生养颜功效,让女性吃得放心时,又吃出美丽和健康。

 

  

几种常见零食的养生功效

 

  柑橘:富含维生素 C

 

  柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素 C ,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。

 

  南瓜子和开心果:健脑

 

  南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

 

  巧克力:怡情

 

  巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

 

  乳饮料:有营养

 

  乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。

 

  奶糖:润肤

 

  奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

 

  核桃:可秀甲

 

  核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

 

  花生:能防皮肤病

 

  花生中富含的维生素 B2 ,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素 B2 之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

 

  以上内容就是针对几种常见零食的养生功效来介绍的,所以女人食补也是有讲究的,希望对您有帮助。

 
 

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