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可提高代谢维持平衡的七种食物

2014-05-13 20:32:05 来源:天天养生网

 

  你身体的平衡能力好吗?所谓平衡能力更多是由新陈代谢能力决定的。海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以提高我们身体新陈代谢能力,具有很好的保健功能

  玉米

  玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

可提高代谢维持平衡的七种食物

  海带

  海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;内含的食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。

  大蒜

  大蒜:含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

  苹果

  苹果:含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

可提高代谢维持平衡的七种食物

  牛奶

  牛奶:因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

  洋葱

  洋葱:所含成分不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;对人体也有较好的降压作用。

  甘薯

  甘薯:能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

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