天天养生

微信
微信
当前位置:首页 > 膳食 > 营养科普

女性低血压 常吃蛋白质食物

2012-09-29 14:00:12 来源:

女性低血压 常吃蛋白质食物

 

  低血压是多见于女性,如果长期如此人体功能大大下降,还会出现乏力、精神疲惫、忧郁等,专家指出女性低血压常吃蛋白质食物。下面微微健康网小编就为大家介绍一下蛋白质食物。

 

  很多女性有低血压的情况,会经常性的站起来眼前发黑、乏力等。专家指出低血压女性的饮食选择包括下列几点:

 

  1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

 

  2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

 

  3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

 

  4、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

 

  5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

  

女性低血压 常吃蛋白质食物

 

  1、日常生活预防

 

  ·锻炼身体,增强体质

 

  ·早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降

 

  ·晚上睡觉将头部垫高,可减轻低血压症状

 

  ·常淋浴以加速血液循环,或以冷水,温水交替洗足

 

  2、药物治疗

 

  当日常治疗无效时,就必须给予药物治疗,缓解症状,减少严重并发症危险。目前,新型药物管通(Gutron)是美国食品与药物管理局(FDA)批准的有效治疗低血压的药物。该药由奈科明(奥地利)公司研制,生产和销售。

 

  3、饮食治疗

 

  ·加强营养,多食易消化蛋白食物,如:鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等

 

  ·多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。

 

  微微健康网温馨提示:患有低血压的人,除了药物治疗外,最好的方法是服用灵芝。灵芝不但能使血压高的下降,也能使血压低的升高。

 
 

本站推荐更多