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小雪养生防病之支气管炎

2012-11-16 11:34:05 来源:

  ◇防寒

  可采取一些保暖措施,使得冬季室温保持在20℃左右,不可太高,以免因室内外温差过大而引起感冒。当然,多吃一些高热食品(如鱼、蛋、禽、瘦肉等),也是冬季增加体热的好方法。

  ◇增强锻炼,杜绝烟酒

  最好能从秋天就开始一些“耐寒锻炼”,老年人可选择体操、气功、散步和慢跑。烟酒可使支气管上皮受损,能生湿积痰,容易刺激呼吸道导致剧烈咳嗽,对“慢支”的康复非常不利,应坚决杜绝。

  ◇注意空气湿度

  冬季空气湿度相对较低,必须适当增加室内的空气湿度,措施有洒水、室内晾湿毛巾或使用加湿器等。 另一方面,冬季清晨经常出现大雾天气,使空气中含有大量的烟尘和其他污染物,此时要关紧门窗,避免外出。

 
 
 

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