天天养生

微信
微信
当前位置:首页 > 膳食 > 营养科普

教你经期那些不该吃 避免月经不调

2014-05-19 14:30:24 来源:实习编辑李贺

 

  月经期间每个女人都该好好爱自己,注意饮食,呵护自己。

  一、女性经期不能吃的水果

  女性经期其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

  二、经期应该多吃的食物

  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。 除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

教你经期那些不该吃   避免<a href=http://www.ttys5.com/tags/19/index.html target=_blank class=infotextkey>月经不调</a>

 

  中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页 尾页

相关阅读

热门点击

 
 
 

本站推荐更多