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月经期间吃什么水果可以补血

2014-05-19 14:30:39 来源:

  葡萄的营养价值

  “吃葡萄不吐葡萄皮”,这不仅仅是一句简单的绕口令乒,其实是告诉人们吃葡萄勺科学知识。世人皆知,葡萄肉营养丰富、鲜嫩味美,属水果之佳品。而很少知道葡萄皮、籽含有的营养比葡萄肉更丰富。仅以多酚为例,其含量在葡萄皮中为23%~35 %,果肉为2%-5%,葡萄籽为65%-70%.多酚抗氧化、抗衰老能力是维生素E的50倍,是维生素C的25倍,有促进消化、排毒养颜、预防动脉硬化的作用。

  葡萄皮含有降血压的黄酮类物质,是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基,促血中的高密度脂蛋白升高,从而降低有害胆固醇含量,降低血小板的凝聚力,防止动脉粥样硬化,保护心脏。葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等营养成分,都比果肉中多。

  葡萄皮含有丰富的白藜芦醇,是葡萄藤为了抵御真菌入侵而产生的一种植物抗毒素,具有非常好的天然抗氧化效果,能使人精力充沛,还能预防心脑血管疾病、抗辐射、消炎抑茵、抗癌。世界卫生组织调查发现,法国人冠心病发病率和死亡率低于其他西方国家,其原因可能是与法国人常饮含白藜芦醇的葡萄酒有关。法国人说:“葡萄是大自然为人们的健康和美丽献上的一份厚礼。”

月经期间吃什么水果可以补血

月经期间吃什么水果可以补血

  中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快地被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解。

  女人要对自己好一点儿,所以在经期时一定要注意!时时刻刻的注意保护自己!

 

 

 

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