天天养生

微信
微信
当前位置:首页 > 膳食 > 营养科普

老年人补血应该吃什么

2013-09-04 21:35:36 来源:

  老年人步入人生的最后阶段,身体状况也在慢慢的下降,所以做好老年人的养生保健工作是重中之重,为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。老年人一旦贫血不但会降低身体机能,同时还会诱发各种疾病,因此了解老年人贫血吃什么好的问题非常有必要。让我们一起来了解一下。

  下面介绍一些适合老年人补血的食谱:

  1.韭菜炒鸡蛋

  原料:韭菜200克,鸡蛋200克,盐3克,植物油20克。

  烹饪方法:

  ①将韭菜择洗干净,控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用;

  ②将炒锅烧热,加油烧至五六成热,倒入蛋清,炒至小团块时倒出;

  ③炒勺仿佛植物油烧热后,加入韭菜,用旺火速炒、放盐,快熟时倒入鸡蛋,颠翻两下,即可出锅装盘。

老年人补血应该吃什么

  食谱营养:韭菜性味甘、温,无毒,具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。

 1 2 3 4 5 6 7 8 下一页 尾页

 
 

本站推荐更多