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粗粮虽是宝 宝宝多吃消化不好

2013-10-11 17:35:42 来源:中国食品科技网

  一般来说,6个月以后的宝宝需要添加辅食。何时能够添加粗粮取决于宝宝的消化吸收能力。对于消化能力弱的宝宝,可以在8个月以后少量添加。宝宝吃粗粮后,可能会出现一过性腹泻和过多排气等现象。这是正常的生理反应,逐渐适应后,胃肠会恢复正常。

  吃些粗粮的优点有以下两方面:

  (1)精白米和精白面在粮食加工过程中,有相当一部分营养成分损失掉了,最严重的当属维生素Bl及无机盐的损失。因为Bl主要存在于谷类的外层,当去掉麸皮和糠时,Bl也就随之去掉了,所以长期吃精白米、白面的人,易导致因维生素Bl缺乏患脚气病(一种有周围神经炎、心血管系统特殊症状的营养缺乏病)。

  (2)各种粗粮所含的营养素都各有所长,如小米含铁及维生素B2高,全麦粉含钙高,这样能使孩子获得多方面的营养素。此外,粗粮所含纤维素比细粮多,对防止小儿产生便秘有良好作用。因此,营养学家的口号是:不要把粗粮从我们的饭桌上撤下去。

粗粮虽是宝 宝宝多吃消化不好

粗粮虽是宝 宝宝多吃消化不好

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