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好记忆吃出来 强力补脑的12种食物

2014-05-13 20:30:53 来源:人民网

 

  经常进行脑力工作的MM们,经常吃点什么能够补脑健智呢?其实并非昂贵的东东,很多廉价的普通食物就能够轻松搞定。下面,大家一起来看一下吧...

  花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。

  实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

  牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。

  牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。

  此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

 好记忆吃出来 强力补脑的12种食物

好记忆吃出来 强力补脑的12种食物

  如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

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