天天养生

微信
微信
当前位置:首页 > 膳食 > 营养科普

枸杞子的吃法 4杯茶改善体质美容养颜

2013-11-11 16:09:10 来源:三九养生堂

   枸杞食用广泛,家里人一般用来做汤或者泡水喝,枸杞营养丰富,具有明目的功效,受每个家庭成员受爱,枸杞的功效还有很多,具有有什么功效呢?

  枸杞子的吃法

  一、不要过量食用

  现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

  二、直接嚼着吃效果更好

  用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。

  三、什么人最适合吃枸杞

枸杞子的吃法 4杯茶改善体质美容养颜

  最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子,否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃

 1 2 3 4 5 下一页 尾页

 
 
 

本站推荐更多