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食疗养胃方法

2013-11-19 21:43:41 来源:养生之道网

  众所周知,我们身体的每一个部位都是不可或缺的,就像一辆汽车,不管缺少了那一个部件都会出现问题的。人体的胃部是我们消化吸收的指挥官,如果胃部出现问题,就想没有了汽车的发动机,这会产生很大的问题的。

  胃痛已经成为很多女性的职业病了,由于日常应酬、三餐不定、暴饮暴食等坏习惯,让女人的胃越来越脆弱。特别是一些工作是需要上夜班的,胃病就会一直跟着她们。你是不是有试过胃痛就跑去随意买了胃药,可是吃了之后发现没有效果呢,其实女性养胃可以很简单的。

  养胃秘诀

  一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

  二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

食疗养胃方法

  三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养--胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快及情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。

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