天天养生

微信
微信
当前位置:首页 > 膳食 > 营养科普

维生素A 祛痘的良药

2013-11-25 16:38:11 来源:

 

  长痘痘的妹妹们要多吃含有维生素A的食物,这种东西可以促进表皮细胞生长,调节皮肤汗腺,去除粉刺,能有效的去除痘痘!

  富含维生素A的食物:

  一、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

  二、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

  三、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。

  四、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。请您选择。祝您健康长寿!

  维生素A的食物来源

  鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。

维生素A <a href=http://www.ttys5.com/tags/183/index.html target=_blank class=infotextkey>祛痘</a>的良药

  胡萝卜、西兰花、枸机都富含胡萝卜素,每100g在1500视黄醇当量左右。

 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页

相关阅读

热门点击

 
 
 

本站推荐更多