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维生素A 祛痘的良药

2013-11-25 16:38:11 来源:

  7.绿色带时的蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

  8.木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,每1OO克含铁185毫克,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

  从临床调查看,只要在食品的选择上加以重视,小儿缺铁性贫血是完全可以预防的、已经患有此症的儿童,配合医生,作好食疗,也会很快恢复健康一下面介绍几例食谱,以供选择。

  1.猪肝瘦肉粥:

  配方:鲜猪肝50克,鲜瘦猪肉50克,大米5O克,油15毫升,盐少许。

  制法:将猪肝、瘦肉洗净,剁碎,加油、盐适量拌匀;将大米洗干净,放火锅中,加清水适量,煮至粥将熟时一加入拌好的猪肝、瘦肉。再煮至肉熟即可。

  用法:每日1剂或隔日1剂,l次或分2次食完、可长期食用,

维生素A 祛痘的良药

  功用;健脾益气。适用于缺铁性贫血、佝偻病及夜育症等。

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