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巧吃水果 让你保健康祛疾病

2013-11-30 19:11:40 来源:中国食品科技网

 

  众所周知,水果是五颜六色的,水果是身体最好的保养品。营养专家表示我们每天除了以五谷杂粮当主食外,另外人体还要补充各种各样的营养物质,其中有很大一部分需要从水果中获取的。

  一定要吃当令水果,因为冰镇储存过季,会让水果营养成分流失、变质。而且一天吃2份新鲜水果就好。选择自己需要的,如果有心脏病家族病史,所以常吃保护心脏的苹果和香蕉。

  碰到以下状况,可以试试用水果来保护自己:

  1.用脑过度、失眠、睡不好的复原剂:番茄、木瓜

巧吃水果  祛除疾病

  番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞,让昏沉脑袋恢復正常,煮熟的番茄效果更好,试试看来盘番茄炒蛋。

  熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,可吃点木瓜健胃、通便,用青木瓜炖煮排骨汤,可保护胃壁。

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