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全面营养补血搭配 健康永不停

2013-12-01 21:32:17 来源:

  血液占人体总量的90%,人的血液总量和体积是相关的。血液主要的成分是血浆、血细胞。怎么才能让身体的血液达到最健康呢?下面和小编一起去看看吧……

  (1)补血搭配1:西红柿+酸奶

全面营养补血搭配 健康永不停

全面营养补血搭配 健康永不停

  铁可以预防和改善女性贫血状态,如果和维生素C一起摄入,则更易被人体吸收。西红柿中含有火量的维生素C,因此能提高铁的吸收率,食物中的铁吸收了,才能达到补血的目的。熟透了的红色西红柿巾所含的维生素C极其丰富,酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收,因此,把西红柿和酸奶搭配在一起是铁元素的良好来源。酸奶的种类繁多,为了避免糖分摄取过量,最好选择无糖的原味酸奶。

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