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这些食物补脑让你越吃越睿智

2014-05-13 20:54:23 来源:

  7:鱼

        鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑 中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化 ,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪 酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

  8:葵花子

        丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑 健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、 记忆力强、言谈有条不紊。

这些食物补脑让你越吃越睿智

  9:芝麻

       将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早 晚各吃一次,7日为一疗程,5-6个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果。

  

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