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这些食物补脑让你越吃越睿智

2014-05-13 20:54:23 来源:

  脑力劳动者常见的最佳食品有:

  1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增 强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病。

  2、芝麻与核桃。这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。

  3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。红枣能健脾开 胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。

这些食物补脑让你越吃越睿智

  4、金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经 衰弱和失眠。

  5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳 品。 

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