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15种降血糖的蔬菜不妨多吃

2013-12-07 23:57:46 来源:

  随着现在生活节奏的加快,很多人饮食不规律、熬夜,导致血糖血脂都高,其实血糖 高不用害怕,只要常吃这15种素材,血糖就会慢慢的降下来,现在小编带你去探秘一 下。

  1、黄瓜

        性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。现代药理研究表明,黄瓜含 糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和 矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变為脂肪。肥胖型糖尿 病患者合并有高血压者,每天食黄瓜100克,大有益处。糖尿病饮食。

15种降血糖的蔬菜不妨多吃

  2、藕

        味甘,性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒 之功效﹔熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用於多饮仍烦渴不止、 飢饿、形体消瘦型糖尿病,兼有吐血、衄血及热淋者尤為适宜。  [!-- empirenews.page--]

  3、莱菔(萝卜)

        味辛、甘,性温。归肺、胃经。具有消积滞、化痰热、下气、 宽中、解毒之功效,适用於食积胀满型糖尿病。

  4、韭菜

        味辛,性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效,适用 於高血脂、冠心病、糖尿病患者。

15种降血糖的蔬菜不妨多吃

  5、山药

        能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能 包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同 时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。

  山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素B1、维生素B2.这 些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外,山药还含有淀粉,可使血液中不再积存糖 分。 

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