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肾虚肾亏老的快 6招抗衰老永葆年轻

2014-05-13 20:42:08 来源:人民网

 

  在古代中国有个类型的养生方式,就是追求长生不老。其实经过现代的科学研究证明没有长生不老的方法。我们可以追求延年益寿,说道延年益寿的方式有很多,例如运动,食疗等。但是我们想长久的坚持就需要有一定的毅力及科学的养生方式,而肾是我们人体最重要的一个器官,下面就来具体了解一下吧。

  肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能,在中医中有说法将肾称作“先天之本”.肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点!

  在女性的一生中,无论是哪个年龄段都有可能会出现肾虚的情况,而且最终的后果也不一样。若发生在幼儿期,肾虚可以导致发育迟缓;而在青春期,肾虚则会令初潮延迟,月经量少;到了成年期,则可能会导致不孕不育、性欲冷淡以及绝经期提前;在更年期出现,则比较容易患有骨质疏松或心脏病变等疾病。

  综上,每一位女性不论在哪一个年龄段都应该将补肾作为一个重点的养生部分。而不同年龄段补肾养肾的侧重点也存在差异:在20岁这个年龄段,补肾养肾侧重在养肝明目、滋阴补肾;到了30岁,养肾补肾的重点在滋阴润燥、调理身体、调整月经;在40岁时,补肾的重点就落在了健脾固肾和强身健体这方面。

  养肾补肾小招式

  第一招:睡眠减压

  这招最简单但却有点难坚持,最基本的也是最有用的哦。

  1、睡觉时间一定要保证睡够7小时,疲惫是无法改善健康的。不过,千万不要超过8小时哦,睡太多会更累!

  2、睡前不要大量饮水,因为肾虚的时候水液代谢不畅,会很容易水肿的。晚上可以喝点蜂蜜和酸奶,这样第二天你的脸色就会更好了。

  3、保持乐观的心态,减缓压力。

 肾虚肾亏老的快 6招抗衰老永葆年轻

  4、早上可以的话,可以进行慢跑等有氧运动,这样可以促进全身血液循环。

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