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按摩抗衰老 人体八大保健区

2014-05-13 20:17:38 来源:腾讯网

 

  谈到养生保健,有人把人体和机器想比较,认为人体就像一台精密的仪器,它也需要科学的养护,各个零件才能正常运转。仔细想来还是很有道理的,谈到对人体的保养过程,其实有8个“特区”是保证身体健康、延缓衰老的关键所在。

  特区一:头部

  养生关键词:勤晒、梳头、多动

  “头部是人体第一保健特区。”中国中医科学院教授杨力说,中医认为,头为“精明之府”,人体五脏六腑的精气汇于此,有50多个穴位与全身器官关系密切。现代医学也指出,大脑是人体的“司令部”,统领人的一切活动。

  因此,需要特别保护。杨力建议多按摩头部,可以用手代替梳子梳头,按照从头顶到后脑勺,再从头顶到耳朵两侧的顺序,来回各推三四十次,使头部产生热麻感。晒太阳也是头部保健的好方法,尤其在寒冷的冬天,吃完午饭,让阳光洒在头顶的百会穴。晒15分钟,能够通畅百脉、养脑补阳。

按摩抗衰老 人体八大保健区

  大脑还对氧气情有独钟,跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑血液循环,保证充足的血氧供应,打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。

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