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健康长寿饮食 多吃黑木耳

2013-12-20 21:32:04 来源:搜狐网

  现在随着生活水平的提高,有些人慢慢的特别重视健康的问题。现在尤其是老年人的保健问题慢慢的都提上了议程,如何能吃到好,而且吃的更健康这是我们大家都需要了解的问题。下面我们就来了解一下。

  不合理的饮食,营养过度或不足,都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病,甚至诱发肿瘤,如乳腺癌、结肠癌症等。

  此外,不仅严重影响健康,而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足,可导致营养不良,贫血,多种元素、维生素缺乏,影响儿童智力生长发育,人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。

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  健康是人人渴望与追求的,如何从膳食中吃出健康更是现代人特别关注的。为了“吃出健康”,人们不断扩大饮食范围,巧妙变化饮食方法。但这还远远不够,甚至有些是不科学的。真正健康的膳食不可忽视饮食的合理搭配。

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