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这几种山药食谱减肥又丰胸

2014-05-13 20:54:06 来源:

  1、塑臂丰胸粥

        材料:薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用PS:可加少许盐调味。

  2、美胸山药奶

        材料:优酪乳1瓶。山药粉适量做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水。

  3、山药苹果汁

       材料:山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水。

  4、山药芝麻糊

        材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可。

这几种山药食谱减肥又丰胸

        5、山药蜜茶

        材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。  

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