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高热量食物巧搭配好吃又减肥

2013-12-22 11:37:39 来源:百度百科

   现在社会高热量食物非常多,尤其是冬季,人怕寒冷,爱吃些高热量的食物以便暖身,冬季为了美食经常忘记身体,那想吃高热量食物又想减肥的朋友们看过来,那为大家推荐几款食谱,让大家满足食欲又可以减肥的方法。尤其是男性朋友让他们保持良好的肌肉男,怎样预防肥胖方法?

  说起节食,人人都觉得这是痛苦的事情,一想到要放弃啤酒、告别比萨饼,成天食不果腹,唯一能吃的食谱都是没滋没味的无聊食物。

  如果有什么方法,让人可以尽情享受喜爱的食物,同时还能瘦下来,那该多好!嗨,真不是白日发梦,这样反其道而行之的方法确实存在,赶紧尝试一下吧!

  1)披萨加番茄酱

  点披萨的时候,要求放上双份的番茄酱(西红柿中富含番茄红素,男人多吃西红柿制品可以有效预防前列腺癌);同时要求减少芝士的分量,只需放三分之一即可。这样将减少20克的脂肪摄入。

  2)牛排配薯条

  如果你喜欢吃薯条,不用担心,但是要记住吃牛排中配的炸薯条。这些薯条通常会切得比较粗,所以不容易吸收特别多的油,从而能减少脂肪的含量。

  3)黄油先软化

  将黄油用室温或者放入微波炉中稍稍软化,然后抹在面包上吃。这样摄入的脂肪和热量是冻黄油的四分之一。

  4)罐头先冷藏

高热量食物巧搭配好吃又减肥

  肉罐头或罐头汤等罐头食品经过冷藏后,所含的脂肪会凝结在上部,吃的时候可以很方便地将这层油刮掉。

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