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女性必看的十大补气食物

2014-05-13 20:34:37 来源:

 

  一说到补气,很多人自然就会想到人参。不错,人参的确堪称补气之王。人参大补元气,回阳固脱,是药之极品。但人参不是人人都适用。其实,我们身边许多物美价廉的食物都有补气的功效。如何选择补气的食物呢?我在这里告诉大家一个秘诀,就是生长在水中的食物以及生在土里的食物多有补气的作用。因为这些食物吸收的地气最多。


下面介绍10种最常见的补气食物。


一、土豆


土豆性平微凉,入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多,被誉为“十全十美”的食物。


补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题,可吃点陈皮。

山药

  山药

  二、山药


山药补益肺肾之气,贯通天地之气。而且,它不热不燥、性味非常平和,不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。


因山药有收敛作用,上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

红薯

  红薯


 


三、红薯


补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮,且瓜瓤是黄色品种。


老年人不适合吃太多。


四、香菇


性平、归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。


野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方,对湿气有很强的防御力,所以还有祛湿功能。


五、牛肉


指黄牛的肉。


老幼及消化能力弱的少吃。

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