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助你快速入睡的六种水果盘点

2014-06-12 21:49:52 来源:MSN健康

  在我的意识中,大概睡觉是人生中最开心的事情了,可是总有一些事情会让人彻夜难眠,躺在床上那种翻来覆去的滋味实在是不好受。我想,在这个城市里,会有很多人像我一样饱受失眠的困扰,用了很多种办法却不见成效。小编在这里为你介绍几种常见的水果,只要我们巧吃这些水果,不仅对身体好,对皮肤妙,还有助于睡眠哦。

助你快速入睡的六种水果盘点

 

  ①香蕉、草莓。

  香蕉和草莓治疗失眠效果佳。前者含钾,对机体有保健功能。后者钾和镁的含量都很高,因此对催眠有好处。

  ②龙眼。

  其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。

  ③苹果。

  苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%.苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

助你快速入睡的六种水果盘点

  ④ 桑葚。

  其味甘性寒,能养血滋阴,补益肝肾。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷锅内熬成膏,加蜂蜜适量调匀贮存,每次一二匙,温开水冲服。

  

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