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常吃这些食物难怪老掉头发

2015-03-03 16:24:50 来源:

  用什么办法可以止脱发?要做好脱发的预防,其实要从日常生活中的一些有损于头发的事情做起,以上这几点如果不注意这对于头发都是伤害的,一定是要重视起来的,希望每个人都有健康的秀发!

  从头发看身体健康程度

  头发,貌似人身体上很微弱的一部分,却蕴含着鲜为人知的健康秘密。中医认为:毛发乃血液之余梢、肾脏之华表,通过头发能大概得知身体的健康状况。近日,《印度时报》最新载文称,头发的确是人体新陈代谢系统的一面镜子,头发甚至比血液透露的健康信息更多。最新研究发现,头发分析可以在身体症状出现之前识别代谢失衡问题,印度毛发学家斯瓦蒂·麻吉提亚还对此提出了相应的自然疗法。

  1、中性至油性发质

  当心头皮小包块。这些头皮包块通常与压力有关,可能是急性病症和体内毒素积累的症状。

  疗法:多摄入绿茶和大豆等富含抗氧化剂的食物,经常进行瑜伽和打坐等解压活动。

常吃这些食物难怪老掉头发

  2、干性发质

  当心头皮屑及头发变稀。头发变稀存在多种原因,如体内激素失衡、纤维瘤和压力等;不良饮食习惯、饮水不足和气候变化也会导致掉发;气候变化或不经常洗头及压力等因素也会导致头皮屑增多。

  疗法:经常喝水。多吃富含铁的食物,如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白质缺乏也会导致脱发,因此最好多吃一些高蛋白食物,如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、大豆制品、坚果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善发质。头皮屑无法根除,只能控制。经常给头发上油有助于头皮保湿,消除洗发精对头皮的伤害作用。

  3、油性至变细发质

  当心头发变细、发梢分叉和白发早生。头发过早花白是免疫系统紊乱和遗传因素的结果;卷发、烫发和染发等对头发的化学处理也是导致头发非自然变白的原因;过多使用吹风机吹发或烫发会导致发梢分叉;饮食中缺乏铁、锌、蛋白质和维生素C会导致头发变细。

  疗法:卷发、烫发和染发等不宜过频。修剪头发是解决发梢分叉问题的唯一办法。如果头发变细,那么应多吃绿叶蔬菜、亚麻籽、核桃以及富含维生素C的柠檬汁等食物。如果血检结果发现甲状腺素失衡、内分泌失调、饮食营养缺乏或某种药物副作用等,那么这些问题得到解决后,头发就会恢复正常。常见的女性脱发型态就是雄激素秃发症,这种情况可能开始于青春期,通常到绝经期才会凸显。

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