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饮食习惯 5种食物越吃越胖

2015-04-08 18:31:03 来源:三九养生堂

   随着季节变化,爱美的女性朋友又要开始了减肥计划,但并不是减肥一定要节食的,只要掌握好食物的功效就可以搞定,那你知道在减肥中哪种食物不宜吃吗?减肥过程中需要注意哪些呢?下面跟小编一起看看吧。

  五大食物让你越吃越胖

  椒盐饼干

  在工作之余,很多人都喜欢选择可口的椒盐饼干来缓解上班无聊,很多人一旦吃上了,就很难停下来,在一般的饼干中,每十个饼干就会含有约200卡的热量。如果在加上不少的盐分,导致身体摄入过多的钠,很容易造成身体浮肿的现象。

  微波爆米花

  有时候因为嘴馋,很多上班族会去商店购买微波爆米花,要知道爆米花不仅含有致癌化合物,又是热量极高的一种零食,一袋就有400到500大卡,你要是爱吃想不发胖都很难。

  巧克力棒

  虽说巧克力能够暂时补充你的精神,但是一根巧克力棒就有250大卡热量,因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的电信,这样才能防止自己不知不觉发胖哦。

  罐装花生

  很多人都喜欢吃灌装的花生,坚果等食品。其实我们都知道在这些食品中,会添加很多人工调味剂,列如盐巴、糖类等含有很高热量的调味剂。如果吃上十几颗花生,也就相当于摄入大约半碗的米饭,所以每天对于灌装的花生要少摄取,这样才能减少热量的摄取。

  巧克力饼干

 

饮食习惯 5种食物越吃越胖

饮食习惯 5种食物越吃越胖

  巧克力饼干是很多上班族喜欢的零食,但是这种饼干大多数是由糖和奶油制作而成,热量很高,且不能延长饱腹时间的作用。如果你实在觉得很饿了,可以喝一杯燕麦牛奶或者一杯浓茶,这样才能真正达到减肥功效。

  减肥食物

  “吃货”们,想知道怎么吃又不会长胖呢?有没有那些食物可以解决呢?那就跟着小编来看看吧!希望可以对你们有帮助哦!

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