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春季养生感冒多吃什么食物

2015-05-05 21:16:40 来源:天天养生

   【导读】又是一个春暖花开的季节,这个适合特别容易感冒,感冒是非常普遍的一种疾病,每个人几乎都感冒过。感冒了,会出现流鼻涕、咳嗽、嗓子痛、浑身无力等各种症状,或者引发其他疾病。因此要特别注意养生,而选对食物对养生很重要,而春季养生感冒多吃什么食物呢,下面小编为您介绍春季养生感冒多吃什么食物吧。

  春季养生感冒多吃什么食物

  1、西红柿

  西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

  2、洋葱

  洋葱的杀菌功效早已是众所周知,味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒,对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能,另外,洋葱还是女性的恩物哦,它富含抗氧化成分,是天然的保鲜剂。

  3、大蒜

  现代科学证明,大蒜里含有挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂质;洋葱里含有前列腺素,有舒张血管及降低血压的功能,其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,能促使血凝块溶解的作用;芹菜里含有挥发油、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

  4、蘑菇

  很多人都不知道,原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物,是加强身体免疫力、对抗感冒的有力武器。

苦瓜.jpg

春季养生感冒多吃什么食物

  5、苦瓜

  “苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。

  6、杏仁

  英国一项新的研究发现,杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染,流感多发的季节时不时抓一把杏仁当零食吃也是不错的选择。

  7、芹菜

  芹菜含有挥发油、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

  8、红豆汤

  红豆具有很好的药用价值,还有清热解毒、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥,对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。

  9、生姜

  生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等挥发油,以及氨基酸、蛋白质、脂肪、多种维生素,粗纤维素及钙、铁、磷等,具有较高的营养价值,还能舒张毛细血管,增强血液循环。

  对于减肥人士来说,初春时节吃点姜既能驱寒,又能提升代谢,是减肥养生的很好选择。

  10、西瓜

  感冒的时候身体缺水的状况会很严重,多喝水对治愈感冒有非常好的作用,所以含水量最高的水果,西瓜,对于治疗感冒也是有一定效果的,同时,西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽”,它对增强免疫功能、抵抗感染很有帮助。

  天天养生提供“春季养生感冒多吃什么食物”阅读,如果你很喜欢这些分享的“春季养生感冒多吃什么食物”内容,希望你通过“春季养生感冒多吃什么食物”,找到通往健康之路的金钥匙。

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