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莓和苹果 孕期女性吃哪些水果对身体好

2015-05-07 17:39:18 来源:红粉女性网

 

  草莓和苹果 孕期女性吃哪些水果对身体好?

  香蕉

  香蕉富含对胎儿神经系统的发育的关键物质,如叶酸、钾和维生素B6等;

  还有预防脊柱裂严重畸形的发生哦。香蕉虽好但性寒,不易过量食用,每天最多一根就好。

  苹果

  有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,对胎儿后天的记忆力十分有利。

  研究证明孕期吃苹果,将来孩子患有哮喘的可能会降低哦。

  梨

  有润肺清心的还有助消化提高食欲的作用,但是含糖量高,糖尿病患者应该慎吃,此外脾胃虚寒的孕妇也应该少吃。

  草莓

  从事电脑或者电器辐射工作的孕妇可以适量吃些草莓。

  草莓有防辐射的功效,而且维生素C的含量也比苹果和葡萄高10倍以上,但是每天最好不要超过500g.

  柑橘

  被称作“维生素的宝库”,虽然优点众多,但每天吃柑橘要控制在250g以内。

  猕猴桃

  虽然猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养品,但是性寒脾胃虚寒的孕妇最好慎吃,尤其有先兆性流产史的孕妇应该忌食。

  荔枝

  荔枝性热而且含糖量高,孕妇要食用的话最好不要超过200g每天,称了一下大概6~7个样子,患有妊娠糖尿病的孕妇要慎吃哦。

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