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菠萝是最好的养生水果

2015-06-02 16:16:15 来源:

  凤梨又称菠萝,通常3月至6月在热带地区生长。菠萝富含纤维、维生素、矿物质、营养素、抗氧化剂和超过80种营养素。美味多汁,无人不爱,好处多不胜数,以下是最为人知的健康益处:

  维生素和矿物质: 菠萝含丰富维生素A、维生素C、纤维、钾、磷和钙。

  抗氧化剂: 抗氧化剂非常重要,能对抗伤害身体细胞的自由基,有助预防很多疾病,如动脉粥样化、心脏疾病、关节炎和各种癌症等。

  防寒: 菠萝含丰富的维生素C和菠萝酵素,能对抗病毒和感染。伤风、咳嗽时,服药并进食菠萝有助加速痊愈。

  增强骨骼: 矿物质、锰有助强化骨骼和结缔组织。一杯菠萝汁能提供每天所需的73%锰。

  促进牙龈健康: 菠萝有助巩固牙齿,并进一步加强牙龈。

菠萝.jpg

  黄斑变性: 黄斑变性是一种疾病,可导致成年人失去视力,令他们无法阅读和正确识别对象,原因是视网膜受到破坏。菠萝的β-胡萝卜素有助视力,应经常食用。

  抗炎: 菠萝含抗炎功能,能预防关节炎,并增强骨骼。鼻窦炎、咽喉痛、痛风、肿胀

  菠萝的菠萝酵素有助预防鼻窦炎、咽喉痛、痛风和肿胀。

  癌症: 菠萝蕴含丰富的抗氧化剂,能对抗损害细胞的自由基,从而预防多种可能伤害人体的不同类型癌症。

  动脉粥样硬化: 菠萝含丰富抗氧化剂,可预防因自由基导致的动脉粥样硬化。

  心脏疾病: 丰富的抗氧化剂能击退自由基,降低胆固醇,

  从而预防心脏疾病。

  免疫力: 菠萝含大量维生素C,是增强免疫系统的主抗氧化剂。

  消化: 众所周知,菠萝汁有助消化。主要的酵素、菠萝酵素可以帮助消化;维生素C和纤维是附加因素。

  支气管炎: 菠萝有抗发炎特性,有助减少在支气管产生的炎症。

  粘膜炎: 经常进食菠萝,有助减轻因粘膜分泌物导致的问题。

  血压: 常吃菠萝有助控制血压。

  肠虫: 菠萝有助对抗小儿常见的肠虫问题。

  恶心: 菠萝有助缓解恶心、孕吐等问题。

  菠萝的好处这么多,而且美味多汁,何不从今天起,每天进食菠萝或喝菠萝汁,以促进身体健康?

 
 
 

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