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四类人不适合拿粗粮当主食

2015-06-04 19:55:53 来源:

   【导读】四类人不适合拿粗粮当主食,不赞成经常拿粗粮当主食吃。想经常吃也可以,但要考虑年龄和健康状况,并要控制量,一起来了解下四类人不适合拿粗粮当主食。

  四类人不适合拿粗粮当主食

  4岁以下的儿童这一年龄段的孩子正处于旺盛的生长发育期,需要吸收大量的营养素,甚至对脂肪也是很需要的,但同时,他们的胃肠道功能还比较弱。粗粮里大量的膳食纤维不适合他们的胃肠道,同时还会影响别的营养素的吸收,所以儿童要多吃细粮。

  老年人老年人新陈代谢慢,肠胃功能减退,吸收营养的能力本来就比较差,经常吃粗粮,会摄入大量膳食纤维,吸收功能就会更差。

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  四类人不适合拿粗粮当主食

  肾功能不好的人肾功能不好的人对蛋白质的摄入是有限制的,而且要求摄入优质蛋白质,但不管是粗粮还是细粮,里面的植物蛋白,大多不是优质蛋白。这类人应该多补充肉、蛋、奶等优质蛋白。

  大病初愈者和大手术恢复期的病人患者在整个恢复期都需要大量优质蛋白的摄入,粗粮不仅可能会引起腹胀不适,还会干扰优质蛋白质的吸收。住院治疗的病人也不适合天天拿粗粮当主食。

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