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吃七种食物赶走身体小毛病

2015-06-28 19:33:16 来源:天天养生

   【导读】早晚温差大的环境温度下,人体的免疫力易降低,很多人会感到身体虚弱、不时就被小病困扰。因此,在这样的季节里应该多吃些有助提高免疫力的食物,以免成为病菌侵扰的对象,下面由小编为您带来吃七种食物赶走身体小毛病,希望吃七种食物赶走身体小毛病能对您有所帮助。

  吃七种食物赶走身体小毛病

  1、冬瓜

  不知道大家发现了没有,美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能,这个是正确的。冬瓜不仅营养丰富,而且具有很强的润肺生津的作用,对于秋燥来讲,有减热利尿的功能。

  2、韭菜

  韭菜虽然一年四季都可食用,但以初春时节品质最佳,晚秋的次之,夏季的最差,因而有“春食则香,夏食则臭”的说法。《本草拾遗》载:“在菜中,此物最温而益人,宜常食之”.因此,秋季适当食用韭菜一方面可以养护人体的阳气,增强人体抵抗细菌病毒的能力,另一方面,还可直接抑制或杀灭致病菌,使人体远离细菌病毒的危害。

  3、山药

  秋冬天的时候,多吃山药对身体好,尤其对女性好。

  山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润皮毛等功效。

  4、萝卜

  有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜,实际上,秋冬天的时候,也是适合吃萝卜的,尤其是白萝卜,吃白萝卜具有通气的作用,而且益胃。此时食用萝卜可以有多重功效。

  5、南瓜

  南瓜营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、萝卜素、维生素、钙、钾、磷等成分,南瓜里面含有大量的胡萝卜素,是人体需要的成分。南瓜果胶有极强的吸附性,能清除人体内的有害物质,提高人体抵抗力。

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吃七种食物赶走身体小毛病

  6、莲藕

  秋季是盛产莲藕的季节,莲藕脆嫩多汁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,维生素C和纤维素的含量特别多,莲藕虽然属于寒性的食物,但有很好的清热的作用,因此,对于养胃健脾通气来讲,有着十分好的功效。此外,还可以补益气血,增强人体免疫力的作用,特别适合脾胃虚弱者食用。

  7、红色水果

  对于水果来讲,红色的水果里含有大量的胡萝卜素,能抑制人体某些细胞的病变。此外,红色水果还能帮助维生素B、C、K、E和微量元素钠,铁,硅,钙和钾充分吸收。连续多天吃红色水果还可以释放出积存在肾、肝、内脏和关节中的毒素,使身体内部焕然一新。所以,秋冬天,如果选择水果,就选择红色的水果,例如红苹果。这样不仅能提高细胞活力,更能提高人体免疫力。

  天天养生提供“吃七种食物赶走身体小毛病”阅读,如果你很喜欢这些分享的“吃七种食物赶走身体小毛病”内容,希望你通过“吃七种食物赶走身体小毛病”,找到通往健康之路的金钥匙。

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