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如何分清自身的体质

2016-01-15 11:25:40 来源:

   中医认为水果分温、热、寒、凉、平性,你必须先了解自己的体质,才能选对适合自己的水果。中医上的“气味”指的是“寒凉温热”四气和“酸苦甘辛咸”五味。各种瓜果有不同的气味特点,不同体质的人只有选择适合的瓜果,才能“气味合而服之,以补精益气”,于健康才有益处。

  八月虽然已进入二十四节气之一的处暑,理论上暑气将离我们渐行渐远,但事实却是我国大部分地区仍然炎热不减,高温不退,故有“大暑小暑不是暑,立秋处暑正当暑”之说。所以,进入处暑,我们依然被炎热酷暑包裹着,身体需要消耗大量的能量,同样需要各种维生素和膳食纤维的即时补充。

  处暑时节,瓜果飘香,作为人体营养重要组成部分的瓜果类食物,为人们提供了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,让人们在酷暑季节清凉过夏。《黄帝内经·素问》在“脏气法时论”中提到:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”.可见瓜果对人体的重要作用。

  中医认为水果分温、热、寒、凉、平性,你必须先了解自己的体质,才能选对适合自己的水果。中医上的“气味”指的是“寒凉温热”四气和“酸苦甘辛咸”五味。各种瓜果有不同的气味特点,不同体质的人只有选择适合的瓜果,才能“气味合而服之,以补精益气”,于健康才有益处。

  中医将我们的体质概分寒性和热性两大类,分清了自己的体质,你方可放心对症进食。

如何分清自身的体质

  中医理论认为,人体是平衡的有机整体,体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调。具体表现为:内脏下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,身体呈寒性。平时不常喝水不会觉得口渴,常觉得精神虚弱且容易疲劳,脸色苍白、唇色淡,怕冷、怕吹风、手脚冰冷,喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡,月经迟来、血块多,舌头颜色为淡红色等。

  那么热性体质有哪些特征呢?一般多表现为喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热但又怕热,经常便秘或大便干燥,尿液较少且偏黄。热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。

  如果是热性体质的人,则适合多吃寒凉性的水果;如果是寒性体质的人,则适合多吃温热性的水果。属性平和的水果则两种体质都适合。吃对了水果,就不会出现“凉上加凉”或“热上加热”的情况,造成身体不适,也才能达到利用水果养生的目的。

  一般而言,胃肠功能正常,或是体质较强的人,吃水果比较可以随心所欲,不必有所顾虑。但经常胃酸逆流、腹胀嗝气,或是体质较弱、具先天过敏体质者,最好小谨守严格的饮食原则,才能常保健康。等胃肠功能恢复正常或是体质强健时,就可以不受限制,自由选择你喜欢的瓜瓜果果了。

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