天天养生

微信
微信
当前位置:首页 > 膳食 > 营养科普

不适合晚餐食用的食物有哪些

2017-02-14 10:26:54 来源:

  晚餐是一天中人们都会比较注重的一餐,所以说什么营养健康的食物,都希望在晚餐的时候能够吃到,但是并不是所有的食物都适合在晚餐的时候食用,下面天天养生网小编带您去了解下不适合晚餐食用的食物有哪些?

  1、晚上吃姜等于吃砒霜

  古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。早上吃一点姜,对健康有利。但晚上吃,因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃。

  2、油腻食品应拒绝

  油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

不适合晚餐食用的食物有哪些

  3、晚间不宜吃“胀气食物”

  有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

  希望通过上文的介绍之后,大家都能够关注自己的健康饮食,在晚餐的时候尽量少准备这些不利于我们健康的食物。这样才能够让我们真正出的营养健康。保证自己身体所需要的各种能量,还能够远离疾病的伤害。

  天天养生提供“不适合晚餐食用的食物有哪些”阅读,如果你很喜欢这些分享的“不适合晚餐食用的食物有哪些”内容,希望你通过“不适合晚餐食用的食物有哪些”,找到通往健康之路的金钥匙。

  不适合晚餐食用的食物有哪些的相关内容介绍:

  晚餐吃不对晚上睡不好

  五类晚餐有害健康

  吃晚餐的四大禁忌

 
 

本站推荐更多