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秋季吃梨正当时 吃梨也可以换着花样吃

2017-10-13 10:00:37 来源:

  秋天,正是吃梨的季节。湫吃梨,润燥滋阴,而新鲜的梨子,鸭梨爽口最解腻,雪花梨个大止肺热,丰水梨最浓甜,下面跟天天养生网小编去看看吧!

  推荐1:雪梨马蹄米浆

  用料:梨、马蹄、大米、清水。

  做法:1、梨和马蹄去皮切成小块,大米要提前泡几个小时。2、将准备好的梨、马蹄、大米放入豆浆机,加清水至上下水位之间。3、盖好盖子,选择米糊模式即可。

  备注:梨和马蹄本身都是甜的,不用加糖味道也够了。如果你喜欢偏甜口感的,也可以加冰糖或蜂蜜。

  推荐2:冰糖雪梨银耳羹

  银耳是一种粗纤维的减肥食品,营养价值非常高,被人们誉为“菌中明珠”.特别适合女性食用,银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有助于减肥作用;富含的天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期食用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

  用料:银耳、雪梨、冰糖、枸杞、水。

  做法:1、准备:将银耳洗净泡发,用手掰成小片;梨削皮、去核,片成薄片;红枣、枸杞洗净,备用。2、银耳入汤锅,加入8杯水,先大火煮开,再改小火煮30分钟;3、然后加入梨片和红枣,再煮约10分钟后加入冰糖继续煮20分钟或至汤黏稠,最后加入枸杞煮5分钟关火,焖1-2小时即可饮用。

秋季吃梨正当时 吃梨也可以换着花样吃

  小贴士:

  1、冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血粘度增高。

  2、银耳能清肺热,所以外感风寒者忌用。

  推荐3:川贝雪梨盅

  用料:川贝、雪梨、冰糖。

  做法:1、雪梨洗净,切开一块,将核挖出;2、在梨中放入8-10粒川贝和适量冰糖;3、把切下的梨盖好,放在蒸锅中,蒸30分钟即可。

  推荐4:烤梨

  烤梨是蚌埠、宿州、寿县一带独有的美妙食品,可以止咳化痰,甜甜酸酸的,有营养味道好。

  用料:梨、锡纸。

  做法:1、首先把梨洗洗,把小的一头平切下来一块;2、把梨核子尽量挖出来,要是挖不出来也无所谓,只要挖出一点够放3-4个冰糖的空间就可以了;3、放上冰糖,把刚才切下来的小头安形状放在梨子上,用牙签固定好,这个时候就可以上微波炉或者烤箱了。

  推荐5:红酒梨

  用料:蓝莓、castersugar、红酒、梨。

  做法:1、蓝莓用搅拌器搅碎(也可用磨具碾碎),加入红酒和糖中火加热至糖溶解;2、梨削皮,然后放入正在加热的红酒溶液中,开大火煮沸,随后转中小火,盖上盖子焖煮25分钟左右,直到梨肉变软。(中间将梨翻身1到2次均匀上色);3、取出梨放一边,将剩余的红酒溶液开大火烧几分钟直到溶液变得少而浓稠,随即淋在梨上即可食用。

  推荐6:雪梨大米粥

  用料:雪梨、大米、冰糖。

  做法:1、将大米淘洗干净,放入请水中浸泡2小时;2、冰糖打碎,研成粉末状;3、雪梨洗净,去皮及核,切成小薄片,再放入清水锅中煮成雪梨汁,滤除杂质备用;4、锅再上火,加入雪梨汁,先下入大米旺火煮沸,再撇去浮沫,转小火煮至米粥将成,然后撒入冰糖末略煮片刻,即可盛出食用。

  推荐7:雪梨黄瓜丝

  用料:雪梨、黄瓜。

  做法:1、雪梨去皮去核,切成粗丝,黄瓜也切成粗丝;2、将梨丝和黄瓜丝拌在一起。大家可以根据各人的口味或加盐,或加糖,或加蜂蜜。

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