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便秘能吃玉米吗 常吃玉米能预防便秘

2018-01-05 14:28:58 来源:

 

  便秘是如今很多朋友都有的毛病,那么便秘人群是否能吃玉米呢?有人说便秘不能吃玉米,又有人说玉米可以预防便秘,今天天天养生网小编就带你来看看便秘到底适不适合吃玉米吧。

  我患便秘已五六年了,严重时两三天不大便,无奈只得用开塞露,这便秘将我折磨得痛苦不堪。

  束手无策之际,我在报刊上看到了吃鲜玉米可治便秘的文章。此食疗方法价廉易行,我便按照此方法坚持吃玉米治疗,收到了意想不到的疗效。如今我每天大便1-2次,正式向便秘告别了。

  我采用的是吃鲜玉米与干玉米相结合的方法。每年鲜玉米上市时我就到市场上选购粒大饱满无虫害的鲜玉米,将玉米洗净后放到锅里煮10分钟就熟了,每天吃三四个鲜玉米。我每年都冷冻一部分鲜玉米,在没有鲜玉米的季节吃,因此到了过春节我还能吃到鲜玉米。

  近年来,市场上有经过加工处理的保鲜玉米,我也适当购买食用。冬天,我还选购优质玉米渣熬玉米豆粥食用,也能取得较好疗效。这样,我一年四季都可吃上香喷喷的玉米了。

  吃鲜玉米或干玉米治疗便秘等病还要注意一些细节。患病严重的老年人不宜吃;平时消化功能差者最好不吃或少吃;牙齿损坏严重的老年人也要少吃,因嚼不碎玉米粒,即使食用玉米粥也要煮烂再吃;再就是要讲究饮食卫生,在市场上购买的煮熟鲜玉米回家要煮沸一遍。

便秘能吃玉米吗 常吃玉米能预防便秘

  从上面这位网友分享的经验中我们可以得知,吃玉米是可以缓解便秘的,专家也表示,玉米是粗粮,能够促进胃肠蠕动,因此能够促进排便,不能导致便秘,反而能够预防便秘,所以生活中我们可以多吃一些玉米来缓解以及预防便秘哦。

  盘点玉米的功效与作用

  防止便秘,防止动脉硬化

  玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。

  抗衰老

  玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

  防癌

  玉米不但含有丰富的维生素,而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物。

  美肤护肤

  玉米还含有赖氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于预防肿瘤,同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

  降糖

  玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用,民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者,可用干燥玉米须50-60克,加10倍的水,文火煎开,每天分3次口服,对糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用迟缓,以经常饮用为宜。

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