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脱发之人三类食物别贪嘴 推荐几种脱发食疗方

2017-10-26 09:43:30 来源:

  每个人都会有脱发,人的头发平均有10万根,每天脱落100根以内属于正常情况,超出的话就是病症的脱发情况。英俊的小伙子们,都不希望自己脱发,变成一个地中海。那么,预防脱发,我们该吃些什么呢?下面跟天天养生网小编去看看吧!

  脱发不能吃以下三类食物

  1、烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等

  日常我们接触的刺激性食物包括辣椒、芥末、咖喱等,这些食物摄入过多的话,会使头发掉发更严重。这些辛辣刺激的食物容易助热生风,使头发食物滋润,容易出现干燥、易脱落的情况。如果体质偏热的朋友,多吃这些辛辣刺激的食物等于是火上浇油,让头发掉得更快。

  2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)

  油腻的食物包括肥肉、煎炸、油炸等食物,这些食物容易诱发皮下脂肪堆积,使皮脂腺大量分泌,加重脱发的情况。另外肥肉等动物脂肪在分解代谢的过程中会产生大量酸性物质,严重影响头发的生长,加速掉发速度。

  3、忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

  含糖量高的食物进入人体后需要经过分解代谢,在这个过程中会产生大量酸性物质,这些物质不利于头发的生长。另外糖在分解的过程中还会产生热能,促使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,造成皮下脂肪形成堆积,阻碍了毛囊的营养供给,造成头发营养不足出现掉发的情况。

脱发之人三类食物别贪嘴 推荐几种脱发食疗方

  几种食疗方治脱发,谁用谁知道

  食疗方一

  红枣5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食,每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的。

  食疗方二

  黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”.

  食疗方三

  何首乌30克,大米50克,冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁,然后放入大米煮成粥,加入冰糖即成。本方尤适用于脱发久治不愈。

  食疗方四

  黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克,以上三味共煮粥,具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。

  食疗方五

  取适量的枸杞子以及何首乌和熟地、山萸肉,之后放在一起共煮取汁,再加入适量的核桃以及黑豆,煮至核桃熟即可服用,每天二次。

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