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魔芋减肥食谱 吸脂又排毒的功效

2017-10-30 09:48:51 来源:

  魔芋减肥是一种很受欢迎的减肥方法,相信很多爱美者都听说过,那么它的功效主要表现在哪些方面呢?以下天天养生网小编就具体为大家介绍。

  魔芋,又称为蒟蒻,是非常有名的减肥食品。因为它含有一种名为“葡萄甘露聚糖”的物质,所以能有效减肥。

  1.它的吸水膨胀力非常强

  葡甘聚糖是一种很好的膳食纤维,当它进入肠胃后,会迅速吸水膨胀,体积就会增大30到100倍,从而大大地增加饱腹感。

  2.它的黏韧度强

  膳食纤维的分子量很大而且黏韧度很强,进入人体后会迅速形成胶态,防止消化酶和食物发生作用,减慢对葡萄糖和脂肪的吸收速度,从而降低餐后血糖,减少食物摄入量。

  3.能降脂促排便

  魔芋的热量非常低,多吃也不会造成肥胖。而且魔芋中的有效成分葡甘聚糖进入胃里不会被消化,它能有效地吸附胆汁酸和胆固醇,并能抑制肠道对它们进行消化。所以它明显具有降脂清肠胃的作用。

魔芋减肥食谱 吸脂又排毒的功效

  既然魔芋拥有如此强大的减肥效力,那我们该如何摄入这种物质呢?下面为你推荐3款魔芋食谱,让你轻松变瘦。

  1.魔芋凉粉

  材料:鲜魔芋

  做法:

  1)先将魔芋去皮洗净并切块。

  2)然后把魔芋放进搅拌机加水搅拌,接着用细纱布过滤去渣。

  3)再把过滤后的汁液放进锅里煮沸,慢火煎熬2个小时。

  4)最后把液汁倒进冷盘,冷却后即可凝成如凉粉样胶冻,切开即可食用。

  2.丝瓜魔芋鱼丸汤

  材料:丝瓜、鱼丸、魔芋丝和姜丝

  做法:

  1)先将丝瓜去皮洗净并切块。

  2)然后在锅里放油烧热,爆香姜丝,倒进适量的水和鱼丸。

  3)大约8分钟后加入丝瓜和魔芋丝。

  4)约过3分钟加入调味料调味即可。

  3.酸辣蘑芋豆腐

  材料:魔芋、豆腐、泡菜、猪肉、红辣椒和青蒜。

  做法:

  1)先把所有材料都洗干净,接着把大蒜切花,红辣椒去籽切丝,泡菜切丝和猪肉剁成末。

  2)然后把魔芋和豆腐切成小薄片,放进锅里加水烧开,再捞出备用。

  3)在锅里放油烧热,放进红椒丝、泡菜丝和猪肉末,等炒到发出香味后加魔芋和豆腐,过3分钟加入辣椒酱、盐、味精、香醋和葱花即可熄火。

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